Sağlıklı spor nasıl yapılır? Sağlıklı spor nasıl yapılır? Spor ve egzersizler her yaş gurubu için oldukça faydalı ve sağlıklıdır. Nitekim yaşa göre ve kişinin bireysel sağlık durumuna göre doğru spor ve egzersiz hareketlerini uygulaması son derece önemlidir. Örneği hamile bir […]
Kuru bir cilde sahipseniz pamuk gibi bir cilde sahip olmak için Avokado Maskesi uygulayabilirsiniz. Cilt için faydalı olduğu bilinen avokado özellikle cildi nemlendirmek ve tazelemek, Avokado A, B, C vitaminlerinden bakımından oldukça zengin sağlıklı ve lezzetli bir besindir. Aynı zamanda […]
Meme kanseri belirtileri;Meme kanseri, kadınlarda en çok görülen kanser tipidir. Meme kanseri, meme dokusunu oluşturan hücre gruplarının kontrolsüz bir şekilde çoğalmasıyla ortaya
Rahim ağzı kanseri aşısı yaptırın!;Doç. Dr. Ömer Nicat Çobanoğlu, kadınlarda sıkça rastlanan rahim ağzı kanseri hakkında uzman görüşü paylaşıyor. HPV aşısı hakkında merak edilenleri
Obezite çağımızın hastalıklarının başında geliyor. Birçok kişi hem beden sağlığı hem de ruh sağlığı açısında fazla kilolarından kurtulmak için çaba sarf ediyor. Verilen fazla kilolar sonrası ise tam mutlu oldum derken, bu sefer kilo verdikten sonra vücutta sarkmalar kendini gösteriyor. Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Yunus Doğan, deri sarmalarını tedavi eden ‘post bariatrik cerrahi ameliyatları’ anlatıyor.
Güneş yanıklarını engellemek için bitkisel çözümler neler? Yanık durumunda hangi bitkileri kullanabiliriz? Fitoterapi Uzmanı Dr. Buğra Buyrukçu, her evde bulunan malzemelerle hazırlanabilecek doğal tedavi yöntemlerini sıraladı.
Koronavirüs günlerinde maske takmak hayati önem taşıyor. Maske kullanımının zorunlu hale gelmesinin ardından ruj kullanımı zorlaşınca birçok kişi dudak renklendirme işlemine yöneldi. Güzellik Koçu Aylin Çetinkaya, bu yaz bir hayli popüler olan dudak renklendirme işlemini anlattı.
Ramazan’da herkesin sevdiği tatlıları tüketmenin sağlık açısından doğruluğu merak ediliyor. Ramazan’da sıkça tüketilen baklava, kadayıf, lokum gibi tatlıların ise bağışıklık sisteminin düşmanı olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Ender Pehlivanoğlu vitamin ve minerallerin takviye şeklinde alınmasının gereksiz olduğunu belirtti. Ramazanda bağışıklık […]
Vücudumuzu güçlü yiyecek içeceklerle beslersek bu besinler bakteri ve virüslere karşı bariyer görevi üstlenecektir. Özellikle havaların soğuması ve kış ayında olduğumuz için vücudumuzu zencefil,karanfil,tarçın,karabiber gibi sıcak özelliği olan baharatlarla desteklemek gerekecektir. Ayrıca limon,portakal,mandalina,greyfurt gibi C vit açısından oldukça zengin olan […]
K vitamininin eksikliği, yetişkin kişilerde nadir görülebilir. Çünkü, yediğimiz çoğu yiyecek K1 vitamini barındırır. K2 ise vücudumuz tarafından kendi kendine üretilmektedir. Ancak bazı koşullar ve hastalıklar, K vitamininin emilimine sebep olabilir. Bu da K vitamininin vücutta eksik kalmasına yol açar. […]
E Vitamini E vitamini; damarlar içerisinde akışkanlığı sağlayarak damar tıkanıklığını önler, hücre zarını korur, erken doğmuş bebeklerde demirin kullanılmasına yardımcı olarak kansızlık (anemi) oluşumunu engeller. E vitamini aynı zamanda mükemmel bir antioksidandır. E Vitamini eksikliği var mı? E vitamini […]
D Vitamini İnce bağırsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve tamiri üzerinde etkili olur. Raşitizmi önler. Böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler. Kas kasılmalarını önler. Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder. Bebekler ve çocuklarda kemik ve […]
C Vitamini (Askorbik Asit) C vitamininin başlıca rolü doku bağlarını tutan ana protein maddesi olan kollojeni üretmek ve bağışıklık sistemi, sinir sistemi, hormonlar ve besinlerin emilimi fonksiyonlarına (E vitamini ve demir gibi) destek olmaktır. Göz merceği ve akciğer gibi yapılarda antioksidan […]
A Vitamini A vitamini; görme, büyüme, üreme, embriyonun gelişmesi, kan yapımı, bağışıklık sistemi ve doku hücrelerinin farklılaşması için gerekli olan bir vitamindir. A vitamini yağda erir, ısıya dayanıklıdır. Özellikle anne karnında bebeğin sağlıklı gelişimi için hamilelerin yeterli miktarda A vitamini […]
B vitaminleri; gıdalarda bulunan enerjinin açığa çıkmasını, hormonların üretilmesini, cildin sağlıklı kalmasını sağlar. B vitaminleri ayrıca bağışıklık sistemi için de gerekli vitaminlerdir. B vitaminleri hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunur. Süt, ciğer, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve hububatlar B vitaminleri bulunan […]
Biotin, yiyeceğin enerjiye dönüştürülmesinde rol oynayan bir B vitaminidir. Doğal olarak birçok gıdada bulunur, biotin, yağ asidi ve kan şekeri (ayrıca glikoz olarak da adlandırılır) oluşumu için gereklidir. Bazen “H vitamini” olarak adlandırılan biotin, karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasına da […]
